مهمترین نکات و اقدامات قبل از بارداری
اقدامات قبل از بارداری مجموعه نکاتی است که والدین باید پیش از اقدام به فرزندآوری در نظر داشته باشند تا خود را از لحاظ روحی و جسمی آماده کنند، فرآیند بارداری به‌خوبی انجام شود و از یک سری مشکلات و بیماری‌های احتمالی نوزاد جلوگیری شود. در این مقاله از مجله سلامت دکتر ساینا برخی از نکات مهم قبل از بارداری را مرور می‌کنیم.
نکات مهم قبل از بارداری
بچه دار شدن نیازمند برخی آمادگی‌های روحی و جسمی است. پیش از اقدام به بارداری نیاز است که والدین با یک سری از مسائل آشنا شده و آن‌ها را مدنظر قرار داده و رعایت کنند. در ادامه به مهمترین اقدامات قبل از بارداری می‌پردازیم.
اسیدفولیک مصرف کنید
چند ماه قبل از نزدیکی شروع به مصرف اسید فولیک کنید. در اولین ویزیت قبل از اقدام به بارداری متخصص زنان مکمل اسیدفولیک تجویز می‌کند. معمولاً دوز مصرفی ۴۰۰ میکروگرم است؛ اما ممکن است با توجه به وضعیت شما میزان آن متفاوت باشد. مصرف اسیدفولیک برای پیشگیری از نقص لوله‌های عصبی در جنین ضروری است.
قبل از بارداری وزن خود را به محدوده‌ی طبیعی برسانید
اضافه‌وزن و چاقی می‌توانند فرایند باروری را با مشکل روبرو کنند. افرادی که دچار اضافه‌وزن یا چاقی هستند ممکن است بیشتر مشکلات باروری را تجربه کنند.
همچنین اضافه‌وزن و چاقی در دوران بارداری خطر دیابت بارداری و فشارخون بارداری را افزایش می‌دهند. بنابراین یکی از اقداماتی که قبل از فرزندآوری باید به آن توجه کرد کاهش وزن از طریق رژیم غذایی سالم و ورزش است.
عکس ۱ وارد شود.
در مورد داروهای مصرفی با پزشک مشورت کنید
هرگز بدون مشورت با پزشک خود داروهای مصرفی خود را قطع نکنید. همان‌طورکه می‌دانید به دلیل آن‌که بسیاری از داروها از سد جفت عبور می‌کنند و ممکن است جنین را تحت تأثیر قرار دهند؛ بنابراین مادران باردار مجاز به مصرف بسیاری از داروها نیستند. چنانچه قصد باردار شدن دارید، حتماً در اولین ملاقات خود با پزشک زنان در مورد داروهای مجاز و غیرمجاز در بارداری گفتگو کنید.
حتماً واکسیناسیون خود را تکمیل کنید
ابتلا به برخی از عفونت‌ها در دوران بارداری مانند سرخجه می‌تواند به جنین آسیب جدی وارد کند.
بهتر است قبل از اقدام به بارداری در مورد واکسیناسیون با پزشک خود صحبت کنید. البته پزشک معمولاً در مورد سابقه‌ی واکسیناسیون شما سؤال می‌کند و حتی ممکن است برای اطمینان از میزان ایمنی، آزمایش اندازه‌گیری سطح آنتی‌بادی را درخواست کند.
در مورد بیماری مزمن خود با پزشک صحبت کنید
در صورت ابتلا به بیماری‌هایی مانند صرع یا دیابت پیش از اقدام به بارداری حتماً موضوع را با پزشک خود مطرح کنید. برخی بیماری‌ها ممکن است در فرایند باروری و بارداری مشکلاتی ایجاد کنند. انجام چک‌آپ منظم به کنترل بیماری کمک بسیاری می‌کند.
نیازی به مراجعة حضوری به پزشک نیست. پزشکان متخصص دکتر ساینا آماده‌ی ارائه‌ی مشاوره‌ی آنلاین به‌صورت تلفنی یا چت به شما هستند. می‌توانید همین حالا از بهترین پزشکان مشاوره بگیرید.
از نظر تالاسمی و آنمی داسی شکل بررسی انجام دهید
تالاسمی و کم‌خونی داسی‌شکل بیماری‌های خونی ارثی هستند که معمولاً در برخی نژادها مانند خاورمیانه،آفریقا، جنوب‌شرق آسیا بیشتر دیده می‌شوند. در صورت داشتن سابقه‌ی خانوادگی این بیماری‌ها، باید قبل از اقدام به بارداری بررسی لازم انجام شود.
مصرف دخانیات را ترک کنید
سیگار کشیدن در دوران بارداری خطرات بسیاری برای مادر و جنین به همراه دارد. تولد زودرس، وزن کم هنگام تولد، سقط‌جنین، مشکلات تنفسی نوزاد، سندرم مرگ ناگهانی نوزاد از عوارض مصرف سیگار و قلیان در بارداری است. درصورتی‌که قصد بچه دار شدن دارید باید قبل از آن مصرف سیگار را کنار بگذارید.
سیکل قاعدگی خود را بشناسید
آگاهی از زمان تخمک‌گذاری و شناخت نشانه‌های آن در باروری بسیار مهم است. زوجی که قصد بچه دار شدن دارند باید در مورد پنجره‌ی باروری که بیشترین احتمال بارداری در آن دوره است مطلع باشند.
در صورت منظم بودن سیکل قاعدگی، تعیین زمان تخمک‌گذاری کار آسانی است. سیکل منظم به سیکلی گفته می‌شود که طول آن دائماً تغییر نکند. خانم‌هایی که سیکل نامنظم دارند می‌توانند با استفاده از اپلیکیشن‌های بارداری و توجه به تغییرات ترشحات واژن و ثبت زمان خونریزی خود زمان تقریبی تخمک‌گذاری را پیدا کرده و اقدام به بارداریکنند.
توجه کنید که تخمک پس از آزاد شدن از تخمدان تنها ۱۲ تا ۲۴ ساعت زنده می‌ماند. دکتر ساینا به‌زودی مقاله جامعی درخصوص بهترین زمان باردرای منتشر خواهد کرد.
آمادگی روحی پیش از بارداری
قبل از اقدام به بارداری باید به تمام جوانب آن فکر کرد. یکی از مهمترین مسائل، سلامت جسمی و روحی والدین است؛ یعنی زن و شوهر هردو باید ازنظر جسمانی و روانی آماده‌ی پذیرش نقش والد باشند.
همچنین رضایت طرفین برای آوردن فرزند بسیار مهم است. به این نکته توجه کنید که به دنیا آوردن یک انسان دیگر، حتی با برنامه‌ریزی، ممکن است زندگی شما را دستخوش تغییراتی کند که باید برای آن آماده باشید.
توجه داشته باشید که اگر با همسر خود مشکل ارتباطی یا عاطفی دارید؛ چاره‌ی آن تولد فرزند نیست، بنابراین توصیه می‌شود قبل از اقدام به بارداری با انجام مشاوره روانشناسی حتماً موانع ارتباطی را با همسر خود برطرف کنید.
کلام آخر دکتر ساینا
اقدامات قبل از بارداری به‌اندازه‌ی فرآیند بارداری، زایمان و فرزندآوری اهمیت دارند. از آمادگی روحی خود و همسرتان اطمینان حاصل کنید. پیش از اقدام به بارداری با پزشک زنان صحبت کنید. ممکن است نیاز باشد برخی آزمایش‌ها را انجام دهید، واکسن دریافت کنید و مکمل‌های ویتامینی مصرف کنید. توجه داشته باشید که سلامت روحی و بدنی شما نقش مهمی در بارداری و زایمان بی‌خطر و به‌دنیا آوردن فرزندی سالم دارد.
اطلاعات این مقاله صرفاً برای افزایش آگاهی شماست. به‌هیچ‌عنوان بدون مشورت با پزشک اقدام به خوددرمانی نکنید.
منبعی یافت نشد.
