وبینارها

وبینار بازسازی ذهن: تکنیک‌های پیشرفته برای رهایی از استرس و اضطراب

وقتی ذهنت مدام درگیره و آروم نمی‌گیره… گاهی فقط یه فکر ساده، یه حرف، یا یه اتفاق کوچیک کافیه تا ذهنت رو قفل کنه و ول‌ کنت نباشه.هی مرورش می‌کنی، خودتو سرزنش می‌کنی، و انگار راهی برای رهایی نیست.قلبت تند می‌زنه، نفست سنگین می‌شه، و استرس، بی‌دعوت مهمونت می‌شه.همه‌چی انگار...

  • میانگین زمان مطالعه: 2 دقیقه
  • 2 هفته پیش
  • 1516
مطالعه بیشتر

تو فکرهای تکراری گیر کردی؟ بیا خلاص شو!

راهکارهای ساده برای تصمیم‌گیری راحت و ذهن آروم این روزها ذهنت پر از فکرهای تکراریه؟ نمی‌تونی یه تصمیم ساده بگیری؟ انگار یه چیزی نمی‌ذاره کارهاتو پیش ببری؟شاید این جمله‌ها برات آشنا باشن:«چرا نمی‌تونم یه تصمیم درست بگیرم؟»«همه‌ش تو فکرم، ولی هیچی جلو نمی‌ره…»«استرس دارم، ولی بازم نمی‌تونم شروع کنم…»اگه اینا...

  • میانگین زمان مطالعه: 2 دقیقه
  • 4 هفته پیش
  • 102
مطالعه بیشتر

کارگاه مدیریت استرس و اضطراب

چرا باید تو این کارگاه شرکت کنی؟ استرس همیشه از اتفاقای بزرگ نمیاد؛ گاهی از یه فکر کوچیک شروع می‌شه و کل روزمون رو خراب می‌کنه.این کارگاه ۴ ساعته آنلاین بهت کمک می‌کنه که این چرخه رو بشکنی. مثل اینه که یه عینک کثیف رو از جلوی چشمت برداری و...

  • میانگین زمان مطالعه: 2 دقیقه
  • 2 ماه پیش
  • 7546
مطالعه بیشتر

وبینار مدیریت استرس و اضطراب

معرفی وبینار گاهی همه‌چیز سر جاشه: شغل داریم، سالمیم، اطرافیانمون دوستمون دارن… اما یه چیزی هنوز سر جاش نیست. یه بی‌قراری دائمی که نه با خواب درست می‌شه، نه با تفریح، نه با حرف زدن.یه جور اضطراب که همیشه هست، ولی هیچ‌کس جدی نمی‌گیرتش — حتی خودمون. استرس‌هایی که انقدر...

  • میانگین زمان مطالعه: 2 دقیقه
  • 2 ماه پیش
  • 9344
مطالعه بیشتر

عضویت در مجله سلامت

دریافت محتواهای سلامت به صورت ماهیانه