وبینارها

وبینار چطور رابطه سالم بسازم؟

توضیحات وبینار وقتی با کسی هستی که دوستش داری، اما دائم دلخور می‌شی، عصبی می‌شی یا حس می‌کنی همیشه باید تلاش کنی تا رابطه دوام داشته باشه… گاهی یه رفتار ساده، یه حرف کوچیک یا حتی یه سوءتفاهم روزمره کافیه تا حس بی‌قراری و استرس برات پیش بیاد. بعدش هم...

  • میانگین زمان مطالعه: 2 دقیقه
  • 2 هفته پیش
  • 1941
مطالعه بیشتر

وبینار چرا سیر نمی‌شوم؟ تکنیک های کنترل پرخوری هیجانی

توضیحات وبینار وقتی شکمت پره، ولی هنوز یه صدایی توی سرت میگه: بخور… گاهی یه استرس ساده، یه ناراحتی یا حتی یه خستگی روزمره کافیه تا کنترل از دستت در بره.می‌خوری و می‌خوری، بعدش هم با خودت درگیر می‌شی:سرزنش، عذاب وجدان، و اون حس سنگینی که فقط جسمت نیست، روحت رو...

  • میانگین زمان مطالعه: 2 دقیقه
  • 1 ماه پیش
  • 2220
مطالعه بیشتر

وبینار وقتی ADHD داری و تمرکز یه چالشه!

توضیحات وبینار وقتی تمرکز برات یه چالش جدیه… شناخت دقیق بیش فعالی، علائم پنهان و راهکارهای علمی هی تصمیم می‌گیری کاری رو شروع کنی، ولی یهو یاد یه چیز دیگه می‌افتی. ده دقیقه نشده، می‌بینی ده‌تا تب باز کردی، سه‌تا کار رو نصفه رها کردی، و ذهنت هنوز داره دنبال...

  • میانگین زمان مطالعه: 3 دقیقه
  • 1 ماه پیش
  • 182
مطالعه بیشتر

مدیریت هیجان‌ها در شرایط بحرانی

معرفی جلسه این روزها برای خیلی‌هامون ترس و بی‌قراری، جزئی از زندگی روزمره شده.توی خبرها، خیابون‌ها، حتی در سکوت لحظه‌هامون — هیجان‌ها همراه‌مون هستن. توی این جلسه می‌خوایم کمی مکث کنیم.با هم یاد بگیریم هیجان‌هامون رو بهتر بشناسیم، بدونیم چطور وسط تنش‌ها از خودمون مراقبت کنیم، و در یک فضای...

  • میانگین زمان مطالعه: 1 دقیقه
  • 1 ماه پیش
  • 52
مطالعه بیشتر

وبینار بازسازی ذهن: تکنیک‌های پیشرفته برای رهایی از استرس و اضطراب

وقتی ذهنت مدام درگیره و آروم نمی‌گیره… گاهی فقط یه فکر ساده، یه حرف، یا یه اتفاق کوچیک کافیه تا ذهنت رو قفل کنه و ول‌ کنت نباشه.هی مرورش می‌کنی، خودتو سرزنش می‌کنی، و انگار راهی برای رهایی نیست.قلبت تند می‌زنه، نفست سنگین می‌شه، و استرس، بی‌دعوت مهمونت می‌شه.همه‌چی انگار...

  • میانگین زمان مطالعه: 2 دقیقه
  • 2 ماه پیش
  • 1840
مطالعه بیشتر

تو فکرهای تکراری گیر کردی؟ بیا خلاص شو!

راهکارهای ساده برای تصمیم‌گیری راحت و ذهن آروم این روزها ذهنت پر از فکرهای تکراریه؟ نمی‌تونی یه تصمیم ساده بگیری؟ انگار یه چیزی نمی‌ذاره کارهاتو پیش ببری؟شاید این جمله‌ها برات آشنا باشن:«چرا نمی‌تونم یه تصمیم درست بگیرم؟»«همه‌ش تو فکرم، ولی هیچی جلو نمی‌ره…»«استرس دارم، ولی بازم نمی‌تونم شروع کنم…»اگه اینا...

  • میانگین زمان مطالعه: 2 دقیقه
  • 2 ماه پیش
  • 430
مطالعه بیشتر

وبینار مدیریت استرس و اضطراب

معرفی وبینار گاهی همه‌چیز سر جاشه: شغل داریم، سالمیم، اطرافیانمون دوستمون دارن… اما یه چیزی هنوز سر جاش نیست. یه بی‌قراری دائمی که نه با خواب درست می‌شه، نه با تفریح، نه با حرف زدن.یه جور اضطراب که همیشه هست، ولی هیچ‌کس جدی نمی‌گیرتش — حتی خودمون. استرس‌هایی که انقدر...

  • میانگین زمان مطالعه: 2 دقیقه
  • 4 ماه پیش
  • 9673
مطالعه بیشتر

وبینار تربیت کودک و سبک‌های فرزندپروری

معرفی وبینار اگر فرزندی بین ۰ تا ۱۲ سال دارید یا در انتظار تولد او هستید، این وبینار برای شماست! دوران بارداری و سال‌های نخست کودکی از حساس‌ترین مراحل رشد و تربیت فرزند هستند، و نقش والدین در این مسیر بسیار مهم است. در این وبینار، با نگاهی علمی و...

  • میانگین زمان مطالعه: 2 دقیقه
  • 4 ماه پیش
  • 113
مطالعه بیشتر

عضویت در مجله سلامت

دریافت محتواهای سلامت به صورت ماهیانه