کارگاه مدیریت استرس و اضطراب

چرا باید تو این کارگاه شرکت کنی؟

استرس همیشه از اتفاقای بزرگ نمیاد؛ گاهی از یه فکر کوچیک شروع می‌شه و کل روزمون رو خراب می‌کنه.
این کارگاه ۴ ساعته آنلاین بهت کمک می‌کنه که این چرخه رو بشکنی. مثل اینه که یه عینک کثیف رو از جلوی چشمت برداری و دنیا رو شفاف‌تر ببینی. اینجا قراره یاد بگیری چطور ذهنت رو آروم کنی و تو موقعیت‌های سخت، خودت رو نبازی.

تو این ۴ ساعت چی یاد می‌گیری؟

• شناخت ریشه‌های استرس: یاد می‌گیری استرس از کجا میاد و چطور قبل از اینکه غوغا به پا کنه، تشخیصش بدی.
• تکنیک‌های عملی برای کاهش اضطراب: روش‌های ساده‌ای که می‌تونی هر روز، حتی وسط شلوغی، استفاده کنی.
• تنظیم سیستم عصبی: با چند تمرین کاربردی، یاد می‌گیری وقتی همه‌چیز بهم ریخته، خودت رو آروم کنی.
• ساخت عادت‌های ذهنی سالم: راهکارهایی برای اینکه تو فشارهای روزمره، ذهنت رو قوی و متعادل نگه داری.
• مراقبت از خودت تو روزای سخت: یاد می‌گیری چطور بدون فرسودگی، از خودت حمایت کنی و حال بهتری داشته باشی.

این کارگاه برای کی مناسبه؟

• اگه حس می‌کنی “همه‌چیز اوکیه” ولی بازم یه چیزی تو وجودت غوغا می‌کنه.
• اگه گاهی بی‌دلیل کلافه یا عصبی می‌شی و نمی‌دونی چرا.
• اگه والدینی و دوست داری برای بچه‌هات یه الگوی آروم و متعادل باشی.
• اگه تو کار یا روابطت فشار زیادی حس می‌کنی و دنبال راهی برای مدیریتش هستی.
• اگه می‌خوای قبل از اینکه غرق استرس بشی، خودت رو نجات بدی.

آیا کارگاه ضبط می‌شود؟

نگران از دست دادن محتوا نباش! کارگاه ضبط می‌شه و برات ارسال می‌شه.

چطور ثبت‌نام کنم؟

بیا تو این ۴ ساعت، با هم یاد بگیریم چطور استرس رو مهار کنیم و با یه ذهن آروم‌تر، زندگی رو قشنگ‌تر ببینیم!