وبینار مدیریت استرس و اضطراب

معرفی وبینار

گاهی همه‌چیز سر جاشه: شغل داریم، سالمیم، اطرافیانمون دوستمون دارن… اما یه چیزی هنوز سر جاش نیست. یه بی‌قراری دائمی که نه با خواب درست می‌شه، نه با تفریح، نه با حرف زدن.
یه جور اضطراب که همیشه هست، ولی هیچ‌کس جدی نمی‌گیرتش — حتی خودمون.

استرس‌هایی که انقدر باهامون بودن، که دیگه بخشی از خودمون شدن.

ولی اثرشون زیادی واقعیه؛ انرژی‌مون رو می‌گیرن، تمرکز رو خراب می‌کنن، کیفیت روابط و تصمیم‌هامون رو پایین میارن.

وبینار مدیریت استرس چه کمکی بهت میکنه؟

• چون خیلی وقت‌ها استرس و اضطراب فقط به‌خاطر شرایط سخت نیست.
• چون اضطراب می‌تونه بی‌صدا و تدریجی بیاد، ولی کل زندگی‌مون رو تحت‌تأثیر بذاره.
•  چون آموختن مدیریت ذهن، مهارتیه که هیچ‌وقت دیر نیست.
• استرس مثل یک عینک  تاره که وقتی روی چشمت میذاری همچی رو با کیفیت پایین می بینی، واین وبینار مثل این میمونه که شیشه های عینک رو تمیز کنی تا با وضوح بیشتری از زندگی لذت ببری

توی این وبینار چی یاد می‌گیری؟

• چطور استرس‌ رو از ریشه بشناسی، نه فقط علامت‌هاش رو
•  راه‌هایی برای جلوگیری از شدت‌ گرفتن اضطراب‌
• تکنیک‌هایی برای تنظیم سیستم عصبی وقتی اوضاع از کنترل خارج می‌شه
•  تمرین‌هایی ساده اما مؤثر برای بازگشت به «مرکز آرامش» ذهن
•  و از همه مهم‌تر: چطور توی روزهای سخت، از خودت مراقبت کنی بدون اینکه فرسوده بشی

 این وبینار برای کیه؟

•  برای اونی که “همه چی خوبه” اما شب خوابش نمی‌بره
• برای کسی که زود از کوره در می‌ره و خودش هم نمی‌دونه چرا
• برای والدینی که می‌خوان الگوی سالم‌تری برای بچه‌هاشون باشن
• برای کسایی که توی فشارهای شغلی یا روابط، دنبال یه راه‌حل واقعی‌ان
• برای همه‌ی ما که دوست داریم قبل از فروپاشی، یاد بگیریم چطور خودمون رو جمع کنیم

آیا وبینار ضبط می‌شود؟

بله، این وبینار ضبط می‌شود و تا ۱۴ روز پس از برگزاری، ویدیو برای شما ارسال خواهد شد.

چطور ثبت‌نام کنم؟